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互联网人如何提高身体素质

发布时间:2019-01-15 09:58:59   作者:曹责   来源:特马资料qq群

TAGS:行业新闻,互联网

广大草根站长们,假如你不想过劳死,假如你不想未老先秃顶,假如你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎。那么你好认真看完这篇文章。无限博客说的好:不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

虽然这篇文章中不会有什么干货,但它却或许真正让你受益终生。其中的道理,不用我说,你肯定明白。接下来我会从工作和生活两方面,分别阐述一些有关健康的经验和必需留意的地方。这些经验不仅恰好站长,也恰好所有靠电脑为生的人。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

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站长健康工作篇PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

1、不要久坐。长时间保持坐姿会引起一系列令人头痛的难题,例如小腹隆起、坐骨神经痛、肛肠难题、颈椎难题等等。应对办法很简单,假如领导允许,用电脑办公的时候可以小站一会。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

2、不要长时间面对电脑屏幕。专家说好每隔一小时休息一次眼睛,不过这对广大站长来说根本不或许,那些怀揣梦想的草根站长一旦工作起来就会忘记时间,因此我们只能选择折中,提示站长们三个小时休息一次。休息眼睛的时候可以望远、望绿,或者有规律的转动眼球,先顺时针转动360度,再逆时针,重复三遍。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

3、假如感觉脖子累了,不要让脖子转圈。正确的做法应该是用脑袋写米字。不要问为什么,专家就是这么说的。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

4、办公桌上好放点绿色植物,因为它们可以吸收电脑辐射,可以点缀下你的工作环境。或者放个鱼缸,清水也能吸收辐射。有媒体报道说辐射会导致男性不育,站长们,这一点对咱男同胞来说重要啊!PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

5、工作之余或者下班之后,记得洗把脸,专家说水会把辐射洗去。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

站长健康生活篇PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

1、站长应该多运动。简单的也是好的运动办法就是跑步,一定要跑出汗才行,这样可以加速血液循环、新陈代谢。而且据说跑步时人体会分泌一种叫内啡肽的物质,这东西在谈恋爱的时候也会产生,很多站长因为太忙找不到女朋友,不如多跑跑步,和自己谈谈恋爱嘛。当然了,这是玩笑话!有条件的好能到户外运动,实在没空就买台跑步机放家里。没钱又没条件的那就原地慢跑吧,无限博客就是这样做的。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

2、不要在电脑前吃饭,因为这样不利于消化,会损害你的肠胃系统。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

3、站长们,不要因为工作忙就天天吃泡面啊!就是咸菜加馒头也绝对不能吃泡面,专家说泡面中的化学物质要经过30天才能终被排出体外,30天呢,那些化学物质会在你肚子里产生各种变化各种反应。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

4、戒烟。很多人喜欢一边上网一边吸烟。这可是尼古丁和电脑辐射的双重危害,不可小觑!PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

5、心态乐观,积极向上,凡事想得开。没有乐观的心态就趁早就别干站长这一行了,我认识一个朋友,就因为一个小站被百度K掉了,喝了两三天闷酒,逢人就抱怨自己的努力怎样怎样付诸东流了,我说,至于吗?心态不好的话,也会导致很多生理疾病。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

6、多参加社区活动,不要沉迷于网络世界,多和人接触。不要后网站做好了,你身边的朋友却一个一个的离开了,那样得不偿失。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

7、不要熬夜。个人觉得熬夜对人伤害大,不说别的,看看那些在网吧通宵打游戏的,很多玩着玩着就死掉了,多恐怖啊!不熬夜的解决办法就是早睡早起,做晨型人,把一天当中的工作都在白天做完。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

8、晚饭后出去散步,舒缓心情,寻找灵感。俗话说:饭后百步走,能活九十九。不过不要饭后马上走,40分钟后为宜。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

9、多陪陪爹娘老婆和孩子。亲人才是重要的,因为他们带给你幸福,幸福是保持身体健康的好良药。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

综上所述,身体是革命的本钱,各位站长同学不要盲目的为了事业而奋不顾身的摧残自己的身体啊。看看我总结的这几点您有没有中枪,没有的话好,有的好尽快改掉。补充一句,本文仅供参考,我说的肯定不是全的,也肯定不是恰好你的,请结合个人的实际情况,慢慢改善生活习惯。PE4上海网站开发,上海网站建设,网站设计,网站制作-特马QQ网站开发公司

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